Leseempfehlung: James Clear – Atomic Habits

Lesezeit: 2 Minuten

James Clear


ist ein amerikanischer Autor und Experte für Gewohnheiten und Entscheidungsfindung. Sein Buch Atomic Habits ist ein New York Times-Bestseller geworden.Clear erschien im Time Magazine, Wall Street Journal, auf CBS, in der Forbes uvm. Sein Newsletter mit Tipps zu Selbstverbesserung hat mittlerweile über 400.000 Abonnenten und seine Seite jamesclear.com erhält jährlich millionenfache Aufrufe. Clear wissenschaftlich fundierten Tipps zur Selbstverbesserung werden von Trainern und Spielern in der NFL, NBA und MLB verwendet.

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Chronotypen – Mehr Energie durch Schlafen zur richten Zeit

Lesezeit: 3 Minuten

Die Gene entscheiden, wann wir am leistungsfähigsten sind.


Chronotypen beschreiben das genetische Schlafverhalten.

Sie sind erbbedingt und verschieben sich aber mit dem Alter tendenziell nach hinten. Das bedeutet fast alle Kinder sind Frühaufsteher und je älter wir werden, desto später sind wir fit.

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Leseempfehlung: Cal Newport – So Good They Can´t Ignore You

Lesezeit: 2 Minuten

CAL NEWPORT


ist Autor und Professor für Informatik an der Georgetown University. Seine bekanntesten Werke sind So Good They Can’t Ignore You und Konzentriert arbeiten: Regeln für eine Welt voller Ablenkungen. Newport begab sich auf die Reise, um der Frage zu beantworten, warum manche Menschen ihrer Arbeit leidenschaftlich nachgehen, während andere sie als frustrierendes Hamsterrad empfinden.

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