Chronotypen – Mehr Energie durch Schlafen zur richten Zeit

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Die Gene entscheiden, wann wir am leistungsfähigsten sind.


Chronotypen beschreiben das genetische Schlafverhalten.

Sie sind erbbedingt und verschieben sich aber mit dem Alter tendenziell nach hinten. Das bedeutet fast alle Kinder sind Frühaufsteher und je älter wir werden, desto später sind wir fit.

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